ćwiczenia

W jaki sposób skutecznie dbać o swoją figurę latem

Lato to wyjątkowo znakomita pora na zadbanie o swe zdrowie i figurę. Niewątpliwie warto rozszerzyć systematycznie stosowane treningi jakimś ulubionym sportem, którym można zająć się latem – na przykład joggingiem w zielonych obszarach bądź wodnym aerobikiem podczas urlopu nad wodą. Nie należy jednak zaniedbywać też tego, co jest w stanie dać dobra siłownia – niektóre ćwiczenia da się robić wyłącznie tam, ze względu na specjalistyczny sprzęt.

Opublikowany przez Administrator w dniu 2022-06-20 17:27:23
Tagi: siłownia, sylwetka, trening, ćwiczenia, mięśnie

8 rozrywek dla podopiecznych na świeżym powietrzupoza domem

chłopiec
Napisał: uzi978
Na podstawie: http://www.flickr.com
Zarówno dla najmłodszych, jak i dla nieco starszych dzieci zabawa jest niezwykle ważną częścią codzienności. Poprzez zabawę dzieci uzyskują nowe wiadomości, a także uczą się współpracy, dzielenia się i generalnie życia w społeczeństwie. Błędne jest zdanie części rodziców, którzy sądzą, że dziecko ma być wychowywane pod kloszem, z daleka od rówieśników, którzy mogą mieć na nie szkodliwy wpływ. Podobnie szkodliwe jest izolowanie pociechy od wszelkiego rodzaju niebezpieczeństw, na przykład od infekcji i dolegliwości wynikających z częstego pobytu w grupie rówieśników.

Opublikowany przez Administrator w dniu 2019-04-17 09:17:23
Tagi: drewno, aktywność fizyczna, dzieci, dodatki, gry, ćwiczenia, atrakcje, wspólna zabawa

Jakie są dzisiaj możliwości kupna doskonałego sprzętu sportowego w Internecie

Na wiosnę Polacy tropem zagranicznych przyjaciół i rozpisujących się o plusach odpowiedniego trybu życia czasopismach zaczynają wspólne odchudzanie. Różnego typu diety owocują tylko w przypadku połączenia ich z właściwym treningiem. Najistotniejsza jest aktywność fizyczna oraz uprawianie sportu, dlatego właśnie sklep sportowy internetowy próbuje iść z duchem czasu i wychodzić naprzeciw potrzebom klientom. Wśród propozycji znajduje się wiele urządzeń oraz sprzętów, dlatego zainteresowani mogą znaleźć coś dla siebie. Atrakcyjne ceny, jakie oferuje producent, zachwycą każdego!

Opublikowany przez Administrator w dniu 2018-02-05 16:11:42
Tagi: odchudzanie, ćwiczenia, sklep sportowy

Najważniejsze zasady przy ćwiczeniach na siłowni dla początkujących, zalety obwodowego treningu

trening
Napisał: adidas
Na podstawie: adidas
Siłownia jest bardzo chętnie używanym miejscem do poprawienia swojej kondycji fizycznej. Wiele osób idzie tam głównie z tego powodu, żeby utrzymywać mięśnie w dobrej formie, stracić nieco kalorii i poprawić siłę. Jednak w pewnej chwili część z takich osób, zwłaszcza będzie to dotyczyć do panów, zaczyna bardziej intensywnie angażować się w trenowanie, a że siłownia kojarzy się przede wszystkim z dużymi mięśniami, to i to jest podstawowym celem ćwiczących.

Opublikowany przez Administrator w dniu 2018-02-05 11:10:36
Tagi: siłownia, ćwiczenia, kontuzja

Skuteczne porady ćwiczebne dla początkujących kulturystów

kliknij
Napisał: Army Medicine
Na podstawie: http://www.flickr.com
Budowanie masy wymaga niewątpliwie czasu, porządnie dostosowanych ćwiczeń a także ich dokładnego realizowania. Jeśli planujesz zacząć treningi nie zdołasz również zapominać o diecie, ponieważ połączenie diety z treningami na pewno da Ci najlepsze rezultaty, jakie zobaczysz też w znacznie szybszym czasie.

Opublikowany przez Administrator w dniu 2018-02-05 09:00:10
Tagi: treningi, ćwiczenia

Dlaczego opłaca się zażywać odżywki? Co dzięki nim zyskujemy? Jak wpływają na postępy?

partner
Napisał: Daniel Zimmermann
Na podstawie: http://www.flickr.com
Każdy kulturysta, który chodzi na treningi ma ambitny plan, by wytrenować doskonałą sylwetkę. Nie jest to łatwe, lecz czego się nie robi aby fajnie wyglądać. Jeżeli będziemy zdeterminowani, to faktycznie możemy wyglądać o wiele lepiej.

Opublikowany przez Administrator w dniu 2018-02-02 13:13:15
Tagi: odżywka, posiłki, żel, ćwiczenia, prezent

Zdrowe jedzenie to skuteczny sposób na długie życie i pełną witalność

Dieta i sport
Napisał: iStock
Na podstawie: iStock
Wiele osób boryka się z problemami związanymi z trzymaniem odpowiedniej diety. W pierwszej kolejności trzeba powiedzieć o tym, że dieta nie znaczy tylko zmiany sposobu odżywiania. Dieta to stanowczo znacznie więcej. Jeśli prawdziwie chcemy zmienić swój sposób odżywiania, zwykle musimy zacząć od tego, żeby zmianie takiej uległo również nasze myślenie. Jeżeli dieta będzie czymś, czego trzymamy się z przymusu, prawdopodobnie będziemy się na niej wyjątkowo męczyć. Nie wolno nam zatem pochopnie zmieniać nawyków, jeśli nie chcemy później żałować swojego zachowania.

Opublikowany przez Administrator w dniu 2018-01-18 11:59:30
Tagi: dieta, ćwiczenia, żywienie

Triathlon – z jakich powodów dobrze jest podjąć się tego bezspornego wyzwania sportowego?

traithlon
Napisał: bangkokbikehash
Na podstawie: http://www.flickr.com
Są osoby, które najchętniej przeszłyby przez życie skrycie, lecz są także ludzie, dla których liczą się prawdziwe wyzwania. Jednym z niniejszych wyzwań, które warto przed sobą postawić, jest triathlon. To – nie da się ukryć – sport wytrzymałościowy, jaki potrzebuje odpowiedniego przygotowania, a równocześnie gwarantuje wielką satysfakcję, gdy uda nam się wykonać każdą z 3 dyscyplin, z jakich się składa. Jakie są walory nadmienionego wysiłku?

Opublikowany przez Administrator w dniu 2018-01-18 10:58:06
Tagi: zdrowie, siłownia, kondycja, ćwiczenia

Co dobrze jest koniecznie wiedzieć o biegach

Napisał: Teo
Podejmowanie mnóstwa mniej bądź też bardziej istotnych decyzji co do tego, jak spędzić wolny czas okazuje się obecnie bardzo problematyczne. Czy lepiej spędzać kilka godzin przed telewizorem albo też może oddać się jakimś interesującym ćwiczeniom poprawiającym ogólne samopoczucie? Choć zapytanie z pozoru wydaje się proste, wiele osób ma wielkie kłopoty z podjęciem decyzji w tej sprawie.

Opublikowany przez Administrator w dniu 2017-12-05 13:04:29
Tagi: ćwiczenia, kontuzje, bieganie

Małe trampoliny - czy są one jedynie przeznaczone do zabawy dla naszych dzieci?

mała trampolina
Napisał: Sharon Wesilds
Na podstawie: http://www.flickr.com
Skakanie na trampolinie zwykle kojarzy się nam z dzieciakami, choć tak naprawdę to dorośli częściej je wykorzystują, aniżeli nasze pociechy. Powstało bardzo sporo rodzajów trampolin, są większe i mniejsze, lecz nas dzisiaj będą ciekawić te drugie, szczególnie ze względu na to, iż posiadają bardzo szerokie zastosowanie - dużo bardziej szerokie, aniżeli może nam się wydawać.


Stosowanie trampolin - szczególnie tych mniejszych rozmiarów - nie ogranicza się do tych przeznaczonych dla dzieci, które to spotykamy na przykład w trakcie wizyty wesołego miasteczka, czy też tych, które my sami dla nich zakupujemy, a potem stawiamy we własnym ogródku.

Opublikowany przez Administrator w dniu 2017-12-04 09:49:23
Tagi: ciało, czas, ćwiczenia, Forma, okres

 1 2 3